Etänä: Pilates ja kehonhuolto
Ajankohdat
03.09.2026, klo 18-19
10.09.2026, klo 18-19
17.09.2026, klo 18-19
24.09.2026, klo 18-19
01.10.2026, klo 18-19
08.10.2026, klo 18-19
15.10.2026, klo 18-19
22.10.2026, klo 18-19
29.10.2026, klo 18-19
05.11.2026, klo 18-19
12.11.2026, klo 18-19
19.11.2026, klo 18-19
26.11.2026, klo 18-19
Paikka
Etänä Teamsissa
Ilmoittaudu tai hae mukaan
Ilmoittaudu täällä ↗Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille maksuttomille online-pilatestunneille!
- Pilates ja kehonhuolto -tunnit pidetään torstaisin 3.9.-26.11.2026 klo 18-19.
- Tunnit ovat sinulle maksuttomia. Tunneille osallistutaan Teams-sovelluksella.
- Ilmoittaudu mukaan yllä olevan linkin kautta. Saat osallistumislinkin vahvistusviestin mukana.
- Varaa tuoli lähettyville, alkulämmittely tehdään tuolilla istuen.
Tuntikuvaus:
Alkulämmittely tuolilla istuen.- Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä.
- Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä.
- Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min).
- Tunnin lopussa on rentouttavat yin-jooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min).
Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi
Vastaan mielelläni kysymyksiin,
ritvakuha@hotmail.com
puh. 040-533 4437
Halauksin teidän
Ritva-ohjaaja