Etänä: Jooga

Maksutonta joogaa etänä rintasyövän kokeneille – tervetuloa mukaan!

Sanna Kullbergin ohjaama jooga on lempeää ja sopii hyvin myös aloittelijoille.

• keskiviikkoisin 7.1.-29.4.2026 klo 18.30-19.45
• tarvikkeet: halutessasi tyyny ja viltti loppurentoutusta varten
• Jooga toteutetaan Microsoft Teams-alustalla.

Ilmoittaudu yllä olevan linkin kautta ja saat vahvistusviestissä sähköpostiisi osallistumislinkin.

Mukaan voi liittyä myös kesken kauden, tervetuloa mukaan!

Ohjaajan esittely:

Olen Sanna Kullberg. Jooga on ollut osa elämääni jo yli 15 vuoden ajan. Joogan tuoma rauha sai minut osallistumaan Suomen joogaliiton opettajakoulutukseen vuonna 2015 ja lisäosaamista on tuonut Svastha yoga therapy koulutus.

Ohjauksessa, tuntien suunnittelussa ja toteutuksessa otan huomioon osallistujien erityispiirteet. Joogassa keskeisintä ovat hengitys, hellittäminen ja rentoutuminen, oman kehon kuuntelu ja mielen hiljentäminen.

Joogan avulla voi kuunnella itseään ja kehoaan lempeästi ja hyväksyen. Rintasyövän kokeneilla jooga auttaa leikatun puolen liikkuvuuden ja ryhdin säilyttämisessä.

Ohjeita Microsoft Teamsin käyttöön:

Teams toimii sekä tietokoneella että mobiililaitteella. Kännykkään tai tablettiin pitää asentaa maksuton Microsoft Teams -sovellus. Tietokoneelle ohjelmaa ei tarvitse asentaa, vaan Teams toimii myös verkkoselaimella. Parhaiten toimii Chrome-selain. Liity Microsoft Teams -kokoukseen sinulle sähköpostitse viimeistään tapahtumapäivänä lähetettyä linkkiä klikkaamalla.