Donnat vinkkaavat: Miten valmistautua sytostaattihoitoihin?

Yleensä mahdolliset haitat ja niiden ehkäisy ja helpottaminen käydään perusteellisesti läpi ensimmäisellä tiputuskerralla. Saat ohjeita ja vinkkejä sivuoireiden hoitoon myös syöpäsairaanhoitajaltasi. Muista myös, että kaikki eivät saa kaikkia haittoja, ja oireiden voimakkuus vaihtelee paljon.

Ennen sytostaattihoitoja

• Lakkaa kynnet: Kynsilakka suojaa kynsiä vaurioitumisella. Muista myös varpaankynnet! Värillä ei ole väliä, mutta kannattaa valita väri, joka ilahduttaa sinua. Geelikynnet toimivat hyvin, niitä ei tarvitse poistaa.
• Hoidata hampaat: Hampaat on hyvä hoitaa kuntoon ennen syöpähoitoja. Sytostaattien aikana ei infektioriskin vuoksi mielellään esim. paikata hampaita, puhumattakaan isommista operaatioista.

Mitä söisin, jos mikään ei maistu?

Jos etova olo ja vaivaa ja makuaisti on kadoksissa, kokeile näitä:

• Pientä naposteltavaa: nakit, suolakurkku, hapankorput, raastesalaatti, oliivit, metwurstisiivut, suolakeksit, suolapähkinät, salmiakki, ruisleipä
• Kylmää ja raikasta: pakastemarjat, smoothiet, mustikat, jäiset viinirypäleet, banaaniviipaleet tai mandariinilohkot, vauvojen hedelmäsoseet
• Helppoa syötävää: kaurapuuro hunajalla ja pakastemustikoilla, manna- ja riisipuuro, mehukeitto, vispipuuro, pinaattikeitto, kasvissosekeitot, gazpacho, munakas
• Mietoja makuja: maustamaton jugurtti ja piimä, rahka, raejuusto, proteiinivanukas
• Minttua pahoinvointiin: tuoreet mintunlehdet pureskeltuna tai teenä helpottavat pahoinvointia

Moni Donna vinkkaa, että kannattaa välttää sytostaattien aikana kaikista rakkaimpia lempiruokia. Jos ne yhdistyvät mielessä sytojen aiheuttamaan pahoinvointiin, ne voivat ällöttää aina jatkossa.

Muista juoda paljon! Vettä ja kivennäisvettä, sitruunalla maustettuna voi maistua paremmin. Ananasmehu, karpalomehu, omenamehu sellaisenaan tai kivennäisvedellä laimennettuna.

Vatsansuojalääkkeeseen saa tarvittaessa reseptin hoitavalta lääkäriltä. Sitä kannattaa käyttää tarpeen mukaan.

Vinkit limakalvojen ja ihon hoitoon

• Purskuttele ja kurlaa aina syönnin jälkeen suolavedellä: Liuota litraan kuumaa vettä 1 tl suolaa ja 1 tl soodaa, säilytä jääkaapissa. Suolavedessä voi myös liottaa sormenpäitä, jos kynsinauhat alkavat tulehtua.
• Viilennetty kamomillatee hoitaa suun limakalvoja.
• Imeskele doketakselihoidon aikana jääpaloja tai mehujäätä (näitä saa usein sairaalasta).
• Kosteuta itseäsi jatkuvasti sekä sisä- että ulkopuolelta, eli veden juontia ja rasvausta. Kaikki – ihan kaikki – kuivuu sytojen aikana. Kostutustipat silmiin, a-vitamiinitippoja nenään, ihon rasvaus, Bepanthen-imeskelytabletit ja Aftex-suuvesi Biotene-geeli ja hammastahna. Ceridal-öljyä voi käyttää joka paikkaan.
• Pidä huolta itsestäsi ja anna itsellesi lupa huilata. Vaikkei se näy ulos niin sinut on silti myrkytetty. Nuku ja lepää niin paljon kuin tarvitset.
• Ulkoile joka päivä, edes hiukan. Liikunnan tiedetään tutkitustikin lievittävän sytostaattihoidon aiheuttamia haittoja.
• Uskalla pyytää apua ja opettele ottamaan apua vastaan, jos joku sitä tarjoaa. Olet sen ansainnut!

Mistä voisit tänään iloita?

Tee mukavia asioita aina, kun voit ja jaksat. Tiedetään, se on helpommin sanottu kuin tehty! Joskus voi tuntua sille, ettei mikään tuota iloa, mutta silloin kannattaa tehdä asioita, jotka ovat joskus sitä tuottaneet. Tässä muutamia ajatuksia, jotka ovat tuoneet iloa tai lohtua toisille saman kokeneille:

• Kirjastosta voi pyytää Celia-tunnukset, joilla saa enemmän äänikirjoja käyttöön unettomia öitä varten. Myös Yle Areenasta löytyy maksutta kuunneltavaksi kuunnelmia ja podcasteja.
• Ulkoilu auttaa kaikkeen: luukipuun, ahdistukseen, pahoinvointiin. Joskus ei kykene kuin pariksi minuutiksi portaille, mutta happi tekee silti hyvää.
• Muista, että tämä on ajanjakso elämässäsi, se loppuu ja tämän jälkeen normaali elämä jatkuu taas. Kannattaa pitää oirepäiväkirjaa.
• Mindfulness ja meditaatio. Itsemyötätunto ja kiitollisuuden ylläpitäminen joka päivä. Ole hyvä itsellesi.
• Muista, että kelpaat, riität ja voit sanoa ei asioille ja ihmisille jotka syövät energiaasi.
• Ole kiitollinen ja ota vastaan apu ja myötätunto, jota sinulle tarjotaan.

Mistä saan voimaa?

Rinnakkain-vertaisryhmäläiset Facebookissa saavat voimaa jaksamiseen mm. näistä asioista. Voisitko valjastaa isekin jonkun näistä asioista tuomaan sinulle voimaa?

• mahdollisimman normaali arki, arjen pienet ilot
• perhe, lapsenlapset, ystävät
• ulkoilu, metsässä kävely, luonto
• harrastukset, itselle mieleinen tekeminen
• musiikki, voimabiisit
• kirjoittaminen
• käsityöt
• kulttuuri
• lemmikit
• työssä käyminen, työkaverit
• päiväunet
• vertaistuki
• psykoterapia, keskusteluapu