Etusivu » Lihaskuntoharjoittelun opas

Uutinen , 27/10/2026

Lihaskuntoharjoittelun opas

Voimaharjoittelu rintasyöpäleikkauksen jälkeen auttaa ylläpitämään ja lisäämään lihasvoimaa, tukee arjen toimintakykyä ja voi vähentää väsymystä ja kipua. Tutustu uuteen oppaaseen ja aloita harjoittelu!

Laurea Ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat Satu Salorinne ja Oona Peltola toteuttivat opinnäytetyönään yhdistyksellemme lihaskuntoharjoitteluoppaan rintasyöpään sairastuneelle. Opas sisältää kuvalliset ohjeet sekä kuntosaliharjoitteluun että kotiharjoitteluun. Kotona tehtävissä harjoitteissa käytetään apuna kuminauhaa.

Tutustu ja testaa ohjetta ja anna palautetta tekijöille lomakkeella (auki 15.11. saakka) https://forms.gle/TabTbGtgpYmSBj5A6

Lihaskuntoharjoittelun opas rintasyöpäleikatulle:

Lihaskuntoharjoittelun opas (pdf)

Ajankohtaista

Uutinen | 27/10/2026

Lihaskuntoharjoittelun opas

Voimaharjoittelu rintasyöpäleikkauksen jälkeen auttaa ylläpitämään ja lisäämään lihasvoimaa, tukee arjen toimintakykyä ja voi vähentää väsymystä ja kipua. Tutustu uuteen oppaaseen ja aloita […]

Lue lisää →

Uutinen | 27/10/2026

Vastaa kyselyyn levinneen rintasyövän hoidosta

Haluamme kuulla kokemuksiasi hoidoista ja hoitolinjauksista, palliatiiviseen hoitoon siirtymisestä sekä siitä, miten hoitopäätöksiä on perusteltu. Selvitämme myös, ilmeneekö kokemuksissa alueellisia […]

Lue lisää →

Uutinen | 19/10/2026

Helsinki: Tule kokeilemaan sisäsoutua

Etsitkö treeniä, joka saa hien virtaamaan, energian nousemaan ja mielen virkeäksi – ilman nivelten rasitusta tai monimutkaisia askelsarjoja? Tule kokeilemaan sisäsoutua 12.11. klo 11-12 Soutustadionille.

Lue lisää →