Levinneen rintasyövän herättämiä tunteita ja ajatuksia

Levinnyt rintasyöpä on krooninen sairaus, joka vaikuttaa tietenkin kehoon ja fyysiseen vointiin. On kuitenkin luonnollista, että tauti vaikuttaa myös psyykeen. On käytävä läpi kaikki tuntemukset: joinakin päivinä olo on vahva, toisina masentunut ja mahdollisesti itselle vieras. Onkin tärkeää kertoa omasta voinnista omaisille ja läheisille ja olla muutenkin aktiivinen. Myös muiden vastaavassa tilanteessa elävien tapaaminen voi auttaa suuresti.

Tiedä ainakin tämä:

  • Levinnyt rintasyöpä on krooninen sairaus, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen.
  • On tavallista tuntea myös vaikeita tunteita: surua, pelkoa ja masentuneisuutta.
  • Tunteista ja ajatuksista on hyödyllistä puhua avoimesti.
  • Mielialaoireisiin kannattaa hakea keskustelutukea ja lääketieteellistä apua.
  • Vakavasta diagnoosista huolimatta elämään voi löytää myös toivoa ja luottavaisuutta.
Piirroskuvassa vesivärein maalattuja vihreitä lehtiä ja korallinpunaisella maalattu ihmishahmo, joka pitää käsiä rintakehänsä päällä, jossa näkyy vaalea sydämenmuotoinen läikkä.

Krooninen sairaus muuttaa elämää

Krooninen sairaus muuttaa väistämättä elämää. Sen aiheuttamien muutosten käsittely on haastavaa. Osa ihmisistä tuntee sairastumisestaan syyllisyyttä tai häpeää, vaikka tietää ajatuksen olevan järjellä ajatellen epälooginen. Jotkut kokevat ”pettävänsä” läheisensä, kun sairastuvat eivätkä välttämättä jaksa enää kaikkea aiemmin jaksamaansa.

On myös yleistä ja luonnollista tuntea huolta siitä, millaiseksi arki muuttuu levinneen rintasyövän kanssa. Onko työssä jatkaminen, harrastaminen tai hauskanpito enää mahdollista tai riittääkö siihen voimia? Miten ystävät ja perhe suhtautuvat kuullessaan levinneestä rintasyövästä?

Voi olla hyvin hyödyllistä uskaltaa puhua kaikista näistä kysymyksistä ja tunteista läheisten kanssa. Se voi keventää levinnyttä rintasyöpää sairastavan kokemaa taakkaa – jo puhuminen voi rauhoittaa. Puhuminen voi myös lisätä läheisten ymmärrystä tilanteesta. Jotkin ajatukset ja mietteet tuntuvat synkiltä, kun niitä käsittelee yksin, mutta niihin on helpompi suhtautua, kun niistä puhuu avoimesti.

Vertaistuki levinneen rintasyövän käsittelyssä

Rintasyöpäyhdistys järjestää vertaistukea myös levinnyttä rintasyöpää sairastaville. Vertaistukiryhmissä voi tavata muita samassa tilanteessa olevia, vaihtaa kokemuksia ja saada hyviä vinkkejä. Ryhmissä voidaan käsitellä kaikkea hoidon haittavaikutusten lievittämisestä huolen ja pelon tunteisiin. 

Sinulla on myös mahdollisuus soittaa vertaistukipuhelimeemme, jossa kerran viikossa vastausvuorossa on myös itse levinnyttä rintasyöpää sairastava vertaistukijamme. Vertaistukea saa myös Facebookin keskusteluryhmissä.

Tutustu vertaistukimuotoihin alla olevan linkin kautta.

Vertaistuki

Uupumus ja huoli levinneen rintasyövän yhteydessä

Elämä levinneen rintasyövän kanssa vaatii totuttelua: diagnoosiin, kontrollikäynteihin ja hoitoihin liittyvän huolen ja uupumisen kanssa on opittava pärjäämään. Tämä voi ilmetä eri tavoin, esimerkiksi:

  • ruokahaluttomuutena
  • aineenvaihdunnan muutoksina
  • tai univaikeuksina.

Mukavuusalueen kapeneminen vaikuttaa elämänlaatuun arjessa. Uupumus (fyysinen väsymys) kuuluu luonnollisena osana levinneen rintasyövän taudinkuvaan. On tärkeää ymmärtää, mitkä asiat ovat hoitojen aiheuttamia ns. haittavaikutuksia ja mihin voi itse vaikuttaa. Oman voinnin vaihtelun seuraaminen ja mahdollisesti lisätiedon hankkiminen syöpään liittyvästä uupumuksesta voi helpottaa voimien säästämistä tärkeimpiin asioihin.

On hyvä pyrkiä lievittämään huolen tunteita mahdollisimman tehokkaasti. Monen mielestä esimerkiksi rentoutumisharjoitukset voivat auttaa pitämään ajatukset koossa ja rauhoittaa mieltä. Rentoutumiseen on monia eri keinoja, joita voi kokeilla vaikka ystävän kanssa.

  • Tieto krooniseen sairauteen kuten levinneeseen rintasyöpään sairastumisesta aiheuttaa aina surun tunteita. Surua elämän muuttumisesta, kehon toiminnan muuttumisesta, jatkuvista kontrollikäynneistä ja elämän loppuun asti jatkuvista hoidoista. On hyvä muistaa, että itsellä on oikeus suruun, tunteisiin ja itkuun. Suruprosessikin on luonnollinen osa elämänmuutosta.

  • Rintasyöpään ja sen hoitoihin liittyy joskus ahdistusta tai masennusta. Masennusta esiintyy usein rintasyöpäpotilailla hoitojen jälkeenkin. Psyykkisen tuen tarve on otettava vakavasti uusiutuneen tai levinneen rintasyövän kohdanneella. Masennuksen merkkejä voivat olla esimerkiksi:

    • surullinen, tyhjä mieliala – tavallisesti mieluisatkin asiat tuottavat vain harvoin iloa
    • unettomuus, väsymys
    • keskittymisvaikeudet
    • kehon liikkeiden hidastuneisuus tai levottomuus.

    Jos epäilet olevasi masentunut tai epäilet masennuksen olevan tuloillaan, ota yhteys hoitavaan lääkäriin. Muista, että masennusta esiintyy yleisesti levinnyttä rintasyöpää sairastavilla naisilla eikä sitä tarvitse hävetä. Joskus ahdistukseen tai masennukseen tarvitaan lääkitystä, jotta aivoihin kehittynyt kemiallinen epätasapaino ja sen aiheuttama masennus pystytään korjaamaan.

    Levinnyttä rintasyöpää sairastavalla on myös oikeus syöpään erikoistuneen neuvontahoitajan tai psykologin antamaan tukeen. Matalan kynnyksen keskustelutukea on saatavilla myös Syöpäjärjestöjen kautta.

    Keskusteluapua
Piirroskuvassa on naishahmo lierihattu päässään ja päällään kukkakuvioinen mekko. Samat kukat jatkuvat hahmon vierellä isona pensaana.

Toivon löytäminen

Itseluottamuksen ja luottavaisuuden löytäminen on tärkeää, jotta uusi arki levinneen rintasyövän kanssa alkaa sujua. Kun elämä tuntuu raskaalta, voi olla hyvä asettaa itselleen pieniä, yksinkertaisia välitavoitteita, joita odottaa innolla: lounas ystävän kanssa, pitkä kävelyretki tai ajan viettäminen lasten tai lastenlasten kanssa. Kyseessä ei tarvitse olla mikään suuri unelma, vaan tarkoituksena on pikemminkin tuoda mieleen ja arkeen pieniä positiivisia hetkiä ja itsensä palkitsemisia raskaiden asioiden vastapainoksi.

Jos toivo ehtyy ja tilanne tuntuu erityisen hankalalta, on tärkeää keskittyä siihen, että yhä useampi elää levinneen rintasyövän kanssa yhä pidempään ja hoidot kehittyvät ja paranevat jatkuvasti. Uuteen ”normaaliin” elämään totuttelu on työlästä ja aikaa vievää, mutta sillä on tärkeä merkitys hallinnan tunteen palauttamisessa ja arkirutiineihin palaamisessa. 

Lue myös:

Hoito ja ennuste

Rintasyöpää hoidetaan aktiivisesti levinneenäkin. Hoidon tavoitteena on etäpesäkkeiden pienentäminen. Hoidon valinta ja levinneen rintasyövän ennuste vaihtelevat yksilöllisesti.

Lue lisää →

Entä, jos en paranekaan?

Joillekin rintasyöpä on tienristeys, joillekin se on päätepysäkki. Mutta kävipä kuinka tahansa, sen kanssa voi tehdä rauhan. Tämä on omistettu sinulle, joka et parane.

Lue lisää →

Palliatiivinen hoito

Palliatiivinen hoito on parantumatonta, etenevää sairautta sairastavan potilaan aktiivista, kokonaisvaltaista hoitoa. Se voi kestää vuosia, ja saattohoito on palliatiivisen hoidon viimeinen vaihe.

Lue lisää →